Чем полезно катание на горных лыжах

 Горные лыжи — один из самых любимых зимних видов физической активности во многих странах мира, в том числе и в нашей. Кроме положительных эмоций и прекрасного настроения, катание на горных лыжах оказывает большую пользу здоровью человека.

Для катания на горных лыжах нет ограничений ни по возрасту, ни по полу.

Людям с недостаточной физической подготовкой и всем тем, кто первый раз встает на горные лыжи, необходимо сначала провести несколько занятий с инструктором.  После долгого перерыва в катании лучше начинать с небольших нагрузок в первые дни и не забывать, что горнолыжный спорт –достаточно травмоопасный вид физической активности и требует физической подготовки. 

Так в чем же конкретная польза откатания на горных лыжах?

Занятия горными лыжами оказывают мощное оздоравливающее действие на весь организм!

1.Как и все виды физической активности, катание на горных лыжах способствует укреплению иммунной системы организма и развитию выносливости.

2. Регулярные занятия горнолыжным спортом помогают укрепить сердечно-сосудистую систему.

3. Чистый высокогорный воздух оказывает благоприятное влияние как на дыхательную систему, так и на весь организм в целом, стимулирует повышение содержание кислорода в крови.

4. Как и любой спорт, катание на горных лыжах способствует выработке повышенного количества гормонов счастья (эндорфинов) в организме, что помогает справиться со стрессами и депрессиями,улучшает сон.

4. При катании на горных лыжах задействованы практически все группы мышц. Из-за многочисленных поворотов и других маневров хорошо укрепляются мышцы в области талии, прекрасно прорабатываются мышцы ног.

Наконец, нелишним будет отметить, что холодный воздух приводит к большим энергозатратам, вследствие чего теряется большое количество калорий.

Катайтесь на горных лыжах с удовольствием и будьте здоровы!